播客笔记模板：带时间戳的 Markdown 笔记

一份可以直接使用的播客笔记模板

先记录单集标题和来源，再用摘要、要点、章节与自己的想法分别整理内容。下方模板是一个空白 Markdown 文件，可直接下载使用，不需要账号。它不是某一单集的自动生成结果。

不确定的信息留空。不要把嘉宾的推测改写成已经证实的事实，也不要为了填满模板而补写录音没有说过的细节。

# 播客单集笔记

单集：[标题]
主持人 / 嘉宾：[姓名]
来源：[公开单集链接]
发布日期：[已知时填写]

## 摘要
[用自己的话概括主要观点。]

## 关键要点
- [要点] — [时间戳和支持它的原文]
- [要点] — [时间戳和支持它的原文]

## 章节
- [00:00] [主题]
- [分:秒] [主题]

## 待核查的引用
> [转录中的原话]
来源时间戳：[分:秒]

## 我的想法与问题
- [我的理解，与嘉宾的主张分开记录]
- [需要回到录音核查的问题]

## 下一步
- [行动或延伸阅读]

## 完整转录
[在这里保存转录，或链接到保存的来源资料。]

摘要、要点与转录各自解决什么问题？

摘要回答“这一集主要讲什么”，适合快速回顾。关键要点列出值得再次使用的主张、论据或做法，并带上支持它的原文位置。章节按主题组织录音，帮助回到上下文。

完整转录保留按顺序说出的文字，适合搜索与核查。笔记的作用是组织这些文字，不能用一个简短摘要代替完整来源。把你自己的想法放到独立一节，避免与主持人或嘉宾的观点混在一起。

给每个重要要点保留回听入口

一个有用的要点应能回答“录音中的哪一段支持它”。记录分钟和秒，并在旁边写下支持它的原文。引用需要逐字核查；意译则应明确是你的归纳。

例如，可以写“[12:40] 嘉宾比较了两种学习方法”，再补上实际听到的论据。这里的时间戳只是格式示意，不代表某个真实节目的内容。不要根据印象生成看似精确的时间。

用公开播客链接或自己的录音生成初稿

在 Podcast to Notes 中提交公开 Apple Podcasts 单集或直接音频链接，也可以上传你有权处理的录音。Spotify 单集需要匹配可访问的公开播客音源，并非所有链接都能解析。

登录后开始处理，系统会检查时长、文件大小和额度。免费账户每月有 30 额度；免费单链接和本页的私有录音上传最长 90 分钟，上传上限为 100 MB。文件格式、音源可访问性与剩余额度也会影响任务是否能完成。

完成的资料页包含转录、摘要、要点、章节与笔记。结果默认保存在私有工作区；公开发布需要你主动改变可见性。自动生成内容可能有误，尤其应回听核查术语、数字和关键结论。

将笔记保存到 Notion、Obsidian 或本地文件

从结果页下载 Markdown，可以把摘要、要点、章节、笔记和完整转录一起保留。按你所用应用的导入方式，手动导入或粘贴文件内容。SonaNote 当前没有自动同步到这些笔记应用的功能。

下载的模板适合统一你的个人整理习惯，不会自动导入账号中的资料。无论手动记笔记还是先生成初稿，都应保留来源链接，并在引用或公开分享前确认内容准确性与使用权限。